Həftə ərzində yığılan yuxu borcunu ödəmək üçün həftə sonu yatmaq yaxşı fikirdirmi? Mütəxəssislər sözügedən saatların keyfiyyəti ilə bağlı yekdil fikirlərdən uzaq olsalar da, tədqiqatçılar qrupu həftə sonları yatmağın ürəyə faydalı təsir göstərdiyini nümayiş etdiriblər.

Sentyabrın 1-də Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin (ESC 2024 Konqresi) konqresi zamanı bu tutma saatları ilə ürək xəstəlikləri arasındakı əlaqəyə dair araşdırmanın nəticələri təqdim olundu. Nəticə: Bəli, həftə sonu kompensasiya yuxusu ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir, çünki araşdırmaya görə həftə sonları ən çox yuxuya gedən insanların ürək xəstəliyinə tutulma riski 20% aşağıdır.

Tədqiqatçılar Böyük Britaniyanın Biobank-dan olan 90,903 nəfərdən ibarət kohortu təhlil etdilər - genetika və sağlamlıq haqqında dərin məlumatları ehtiva edən geniş miqyaslı biotibbi məlumat bazası və tədqiqat resursu. Xüsusilə, iştirakçılar bir gecədə nə qədər yatdıqlarını göstərdilər. Orta hesabla yeddi saatdan az yatanlar və ya qrupun təxminən 22%-i yuxusuz hesab edilib.

Onlara qısa müddət ərzində həftə sonu nə qədər əlavə iş saatı tutduqlarını ölçən yuxu izləmə cihazı quraşdırılıb. Sonra bir neçə il ərzində onların sağlamlıq vəziyyətinə nəzarət edildi. Tədqiqatın həmmüəllifi Yanjun Sonq, "Kifayət qədər kompensasiya yuxusu ürək xəstəliyi riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir" dedi. Birlik həftə ərzində müntəzəm olaraq yuxusuz qalan insanlarda daha qabarıq şəkildə özünü göstərir. »

Yəni, yuxusuz qalan, lakin həftə sonları adi haldan ən azı 90 dəqiqə çox yatan insanlarda müxtəlif xəstəliklər, o cümlədən ürək çatışmazlığı, atrial fibrilasiya, işemik ürək xəstəliyi və insult riski daha az kompensasiya alan insanlarla müqayisədə təxminən 20% daha az idi. həftə sonları. Təhlil kişilər və qadınlar arasında heç bir fərq göstərmədi.

Tərcümə edəni Səfər Abbasov/zekainfo.az