Uşaqlıq yayları dedikdə ağlınıza dondurma gəlir? Velosiped sürmək? Günortalar çimərlikdə? Uzun saatlar heç nə etmədən və cansıxıcı olursunuz? Əgər əvvəllər bayramlar çox vaxt tənbəllik və cansıxıcılıq demək idisə, indiki uşaqlar bu hisslərlə daha az tanış olurlar. Onların hər zaman diqqətlərini yayındıracaq bir şeyləri var: sadəcə ekran tapmaq lazımdır.

Gənclər arasında ekranları məhdudlaşdırın? “Ekransız 10 gün” problemi kömək edə bilər, lakin hər şeyi həll etməyəcək

Təbii ki, biz də səhərləri televizor qarşısında keçirirdik. Ancaq TikTok və YouTube-da, köhnə yaxşı yerüstü kanallardan fərqli olaraq, təkrar yayım yoxdur, yeni şəkillərin miqdarına məhdudiyyət yoxdur və buna görə də cansıxıcılığa yer yoxdur.

Biz bilirik ki, sosial şəbəkələr uşaq və yeniyetmələrin psixi sağlamlığı üçün risklər yaradır. Gənclər də zorakılığın qurbanı ola və təhlükəli məzmunla rastlaşa bilərlər. Ancaq uşaqların onlayn olarkən etmədikləri şeylərin itirilməsi də var: kitab oxumaq, başqa insanlarla ünsiyyət qurmaq, təmiz hava almaq və cansıxıcılıqla yaşamaq.

Uşağın cansıxıcı olduğunu söylədiyini eşitmək bezdirici ola bilər, lakin bu emosiya bir sıra üstünlüklərə malikdir. Mütəxəssislər onu yetişdirməyin nə üçün vacib olduğunu izah edir və uşaqlarınıza indi demək olar ki, çətin olan bu vəziyyətə nail olmaqda kömək etməyin yollarını bölüşürlər.

[Qeyd: Bu məqalə HuffPost Fransa redaksiyası tərəfindən 2024-cü ilin iyulunda Amerika HuffPost-da dərc edilmiş məqalə əsasında hazırlanmış tərcümədir. Orijinal məqaləni burada oxuya bilərsiniz. O, fransızdilli oxucu kütləsi üçün başa düşülməsi üçün tərcümə edilmiş, qısaldılmış və redaktə edilmişdir.]

Siz cansıxıcılığı bir növ boş kətan kimi düşünə bilərsiniz: görmək üçün çox şey yoxdur, lakin imkanlar sonsuzdur. “Sıxıntı, bir tərəfdən, marağın və ya nişanlanmanın stimullaşdırılmasının olmamasıdır. Digər tərəfdən, cansıxıcılıq beynimiz üçün boşluqdur, bu, beynimizin çiçəkləndiyi və istirahət edə biləcəyi bir azadlıq və açıqlıq sahəsidir”, - nikah terapevti və ailəsi Erik Mill izah edir.

Vice Versa 2-də cansıxıcılıq həmişə divanda uzanmış, yorğun və yorğun bir yeniyetmə qız şəklində yaddaqalan şəkildə təsvir edilmişdir. “Çox vaxt uşaqlar və yeniyetmələrin hiss etdikləri cansıxıcılıq kontekstlə bağlıdır və fəaliyyət, məşq, düşünmə və ya tempin sadə dəyişməsi ilə yox ola bilər”.

Başqa sözlə, uşaqlar adətən sadə bir diqqəti yayındırmaqla cansıxıcılıqdan xilas ola bilirlər. Onlardan yalnız otaqlarını təmizləmələrini xahiş etmək onları başqa bir şey - hər hansı bir şey axtarmağa sövq edə bilər.

Biz cansıxıcılığı xoşagəlməz bir vəziyyət kimi düşünə bilərik, lakin düzgün idarə edildikdə maraqlı nəticələr verə bilər. “Bir çoxumuzda hamakda uzanmaq, buludlara baxmaq, oyun meydançasında yellənmək və ya düşüncələrimizin dolaşdığı və ya gələcəyə yönəldiyi velosiped sürmək kimi xoş xatirələrimiz var. Bu sakit anlar şəxsi düşüncəyə, yeni ideyalara, yaradıcılığa və ya çaşqın bir problemin həllinə gətirib çıxara bilər,” Suzanne Barchers izah edir.

Cansıxıcılıq yaradıcı irəliləyişlərə səbəb ola bilər. Erik Mill hesab edir ki, bu, zehnimizə “vəhşicəsinə qaçmaq... yeni əlaqələr qurmaq, hər şeyi başqa cür görmək üçün vaxt” verə bilər, nəinki bizim üçün müəyyən edilmiş yolu izləməkdənsə.

Darıxmağı da fasilə anı hesab edə bilərik. "Sıxıntı uşaqlarımızın beyninə nəfəs almağa, bir anlıq dayanmağa və yavaşlamağa imkan verir" deyə terapevt davam edir. Yuxu kimi, bizə yeni məlumatları emal etməyə və inteqrasiya etməyə imkan verir. Əsas odur ki, özümüzü boş tapdığımız zaman dərhal telefonumuza müraciət etməkdənsə, ağlımızı sərxoş etsin.

Erik Mill deyir ki, bir az cansıxıcılığa dözməyi öyrənmək həm də məktəb və ev işləri kimi işləri mümkün edən vacib həyat bacarığıdır. "Bu sizə məyusluğa dözməyi öyrədir" deyə izah edir, uşaqlar üçün vacib bir bacarıq. “Onlar öz ehtiyaclarını təmin etmək üçün cansıxıcılığa qalib gəlməyi bacarmalıdırlar. şeylərdən biridir.

/zekainfo.az