Ekranların yuxumuza zərərli təsirlərindən xəbərdar olsaq da, bu, bəzən davam edə bilən bir vərdişdir: yatmazdan əvvəl serialın bir bölümünü izləmək üçün telefonla yatağa sürüşmək və ya sosial şəbəkələrdə vərəqləmək.

Lakin “Frontiers in Psychiatry” elmi jurnalında dərc olunmuş bu yeni araşdırma bizə smartfonumuzu birdəfəlik yerə qoyub kitab götürmək üçün yaxşı səbəb verə bilər. Bu göstərir ki, yatmazdan əvvəl ekran qarşısında qalma yuxunun keyfiyyətini və müddətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Bu nəticəyə gəlmək üçün tədqiqatçılar 18-28 yaş arası 45.202 tələbənin iştirak etdiyi 2022-ci ildə Norveç milli tədqiqatının məlumatlarından istifadə ediblər.

 Onların yuxusu haqqında məlumatlar da toplanmışdır: yuxu və oyanma vaxtları, yuxuya getmə müddəti, yuxu pozğunluqlarının tezliyi və gün ərzində onların yuxululuq hissi və s.

Tərcümə edəni Səfər Şakiroğlu /Zekainfo.az